Simple Vocal Warm-Up / Απλό ζέσταμα φωνής

(Κάνε scrolld down για Ελληνικά)

Having free time nowadays is surely a luxury. A big portion of our day is spent in our car, a bus,the sybway. In a day full of responsibilities, we may have a vocal lesson or at the end of the day a live show or even a rehearsal. When will you manage to prepare your voice and where?

Dont worry, I have the solution for you!

Simple exercises that you can do while you are getting ready, before you leave your home, in the car, while you are in a waiting area.

1. LIP ROLLS

We start to do a few lip rolls,if I do not know how, I pretend to be bored and puffy, creating a vibration on my lips, trying to make the sound of a horse blow. Try to make this sound in different tones. Any tone you feel comfortable with. * For those who know can do a triad of notes where they are comfortable, ascending descending. (1,3,5,3,1)

2. ZZZzzz

We continue with the Z. Yes, we make a continuous, short in duration, sound with Z. Again, where we feel comfortable, we can think that we go up and down notes wavelike. * A more advanced version is to follow a five note pattern descending, five notes in a row from the highest to the lowest (5,4,3,2,1)

3. Yawning

Let's yawn, the most common thing of all ?! Try to open your mouth wide, while inhaling, and then make a big sound (usually A or O), while exhaling. We want to feel the sound on our palate, filling our mouth. Alternatively, you can try yawning loudly and then move the tongue in and out.

4. The Laughing

Laugh. Consecutive notes or a sustained note , of the syllable Ha Ha Ha, starting from low to high or vice versa. Always in our comfortable tonal area. Now we want to "train" our diaphragm, our goal is to feel a movement by putting our hand between our chest and stomach. Alternatively, let's imitate the dog pant with its tongue out. * A more advanced diaphragmatic breathing exercise, is doing the Ha's in descending triads (5,3,1)

5. Relax

Take a deep breath, imagining that the breath reaches all the way to our belly button. Exhale slowly and steadily, checking the diaphragm the way we mentioned in Exercise 4. Repeat as many times as you need, but do not overdo it - there is also the case of brief dizziness.

---

Οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας στις μέρες μας είναι πολλές και χρειάζεται να διανύσουμε και κάποια χιλιόμετρα για αυτές. Όμως το μεσημέρι έχουμε μάθημα φωνητικής ή στο τέλος της μέρας ίσως έχουμε Live εμφάνιση ακόμα και πρόβα.

Πότε θα προλάβεις να προετοιμαστείς και που?

Σου έχω την λύση! Απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις την ώρα που ετοιμάζεσαι, πριν φύγεις από το σπίτι σου, στο αμάξι, όσο βρίσκεσαι σε κάποιον χώρο αναμονής.

1. LIP ROLLS

Ξεκινάμε να κάνουμε λίγα lip rolls (αν δεν ξέρω πως, παριστάνω ότι βαριέμαι και ξεφυσάω, δημιουργώντας μια δόνηση στα χείλη μου, ακόμα πιο απλά χλιμιντρίζω σαν άλογο...) Σημασία δεν έχει να ακολουθήσουμε κάποια μελωδία αλλά μια τυχαία, άνετη σε εμάς σειρά νοτών.

*Για όσους γνωρίζουν μπορούν να κάνουν triad νοτών όπου μας είναι άνετα, ascending descending. (1,3,5,3,1)

2. ZZZzz

Συνεχίζουμε με τα Ζ. Ναι, κάνουμε έναν συνεχόμενο, μικρό σε διάρκεια, ήχο από Ζ. Πάλι όπου μας είναι άνετο, μπορούμε να σκεφτούμε ότι ανεβαίνουμε και κατεβαίνουμε νότες κυματιστά.

*Όσοι γνωρίζουν καλό θα ήταν να ακολουθήσουν ένα five note pattern descending, πέντε νότες διαδοχικά από την ψηλότερη στην χαμηλότερη (5,4,3,2,1)

3. Χασμουρητό

Ας χασμουρηθούμε, τι πιο φυσικό?! Να ανοίξουμε καλά το στόμα μας με εισπνοή και αν μπορούμε να κάνουμε έναν μεγάλο ήχο (συνήθως Α ή Ο) με εκπνοή. Όλη η αίσθηση του ήχου θέλουμε να είναι στον ουρανίσκο μας, να γεμίσουμε το στόμα μας. Εναλλακτικά χασμουριέμαι έντονα και στην συνέχεια κάνω κινήσεις της γλώσσας μέσα και έξω.

4. HA HA HA

Γελάστε. Διαδοχικές νότες ή μία νότα κρατημένη, από χαμηλή σε ψηλή ή και το ανάποδο. Πάντα να μας είναι άνετα. Τώρα όμως θέλουμε να "εκπαιδεύσουμε" το διάφραγμα μας, σκοπός μας είναι να νιώσουμε μια κίνηση βάζοντας το χέρι μας ενδιάμεσα στο στήθος και το στομάχι μας. Εναλλακτικά ας μιμηθούμε πώς αναπνέει γρήγορα ο σκύλος με την γλώσσα έξω.

*Για αυτούς που γνωρίζουν διαφραγματική αναπνοή και ασκήσεις, κάνουμε descending triads (5,3,1)

5. Relax

Παίρνουμε βαθιές ανάσες, σκέφτομαι ότι εισπνέω και φτάνει ο αέρας μου μέχρι τον αφαλό μου. Εκπνέω αργά και σταθερά ελέγχοντας το διάφραγμα με τον τρόπο που αναφέραμε στην άσκηση 4. Επαναλαμβάνουμε όσες φορές χρειαζόμαστε, μην το παρακάνουμε όμως γιατί υπάρχει και η περίπτωση σύντομης ζάλης.