(Κάνε scrolld down για Ελληνικά)
I was thinking titles for this post and I really couldn't choose since all the titles represent it. I quote them all and I really want your opinion which title expresses you better on the subject.
Vocal support / Breathing Control / Voice Support / Diaphragm / Appoggio (Italian Support)
/ Proper Breathing
Now let's be more specific.
When we are practicing exercises, we often hear phrases without understanding them or without them having any scientific basis. And these are:
Support your voice, take your voice farther, bring your voice forward, push your voice.
A teacher is using all these phrases to point out to us the function of our body, our muscles. One of them is the diaphragm and its function.
(This involves breathing, straight posture and the sound of our voice as well)
Sing from your belly, from your diaphragm. Both wrong wording but with a correct meaning.
Diaphragm - the most important feature in vocal teaching - muscle, located at the bottom of the chest. It splits the thoracic cavity (heart, lungs and ribs) from the abdominal cavity and has an important role in breathing: as the diaphragm normally pushes the contents of the abdomen downwards,the space of the thoracic cavity increases therefore, the air in the lungs increases. When our diaphragm can not cope, the body tries to reciprocate this energy by "pushing" with the throat.
This is what we want to avoid and that is why in the first vocal lessons we learn the correct inhalation and exhalation, the support and management of our air.
(Let's not forget that the source of our sound is breathing; the voice is finally air.)
So we don't want to lift our shoulders while we're trying to sing, it's a mistake that a lot of new singers do in their first steps in vocal.
Simple, fast exercise to concentrate and avoid tension and pulling on the throat :
Try to imitate a panting dog. Tongue out and quick breathing. Dogs do not use their chest or lift their shoulders when they breathe.
By doing this simple procedure, we try to make sure that the ribs open to inhalation and the belly is pushed out to exhalation. We can continue this exercise slower, putting our hands on the ribs, abdomen and diaphragm alternately. We want to see what's moving and what's not.
Putting sound in the exercise:
When we are trying the dog pant, at the exhalation we say He He He He. Try other syllables (Ha Ho Hu) and continue with whichever you feel most comfortable with.
After some repetitions you will feel your abs "burning" as they do after the gym. Some abdominal muscles are required to sing effectively and with less trouble. (rectus abdominis, 6-pack, upper and lower abs)
Another exercise that will help us train the diaphragm and feel the vocal support better, is the Lip Roll. You can check more information here: https://www.singingtotheextreme.com/post-1/simple-vocal-warm-up
Try to do exhalations with SSSI and SSSU syllables, setting target close and then immediately far away.
To get the right support takes time and patience. Our body has learned to function in a certain way in terms of breathing and especially in singing and suddenly we want to change all this, to make it better. Our body is going to fight back and it’s going to take time. Imagine when we went to the gym for the first time, some exercises were harder at first and our stamina was less.
If you want to look more into it, take a look at these:
*Note: As the years go by, the phrases and the way of teaching tends to be less towards the classical way, although the basis of the exercises is classical. Nowadays, we have the tendency to evolve the way of learning in a more modern environment. Therefore, despite taking a harder turn for the classical way, modern singing is always our goal!
Σκεφτόμουν τίτλους για το συγκεκριμένο post και πραγματικά δεν μπορούσα να επιλέξω μιας και όλοι οι τίτλοι αντιπροσωπεύουν το θέμα αυτό. Σας τους παραθέτω όλους και πραγματικά θέλω την γνώμη σας ποιος τίτλος σας εκφράζει καλύτερα για το θέμα.
Vocal support / Breathing Control/ ΣτήριξηΦωνής / Διάφραγμα / Appoggio (Italian Support) / Σωστή Αναπνοή
Τώρα ας γίνουμε πιο συγκεκριμένοι.
Συχνά την ώρα που τραγουδάμε-μελετάμε ασκήσεις, ακούμε κάποιες φράσεις χωρίς να τις καταλαβαίνουμε πολλές φορές ή χωρίς να έχουν κάποια επιστημονική βάση. Αυτές είναι οι εξής:
στήριξε την φωνή σου, βγάλε την φωνή σου προς τα έξω, φέρε μπροστά την φωνή σου, σπρώξε την φωνή σου.
Ένας δάσκαλος με όλες αυτές τις φράσεις θέλει να μας επισημάνει κάποια ενέργεια του σώματός μας, τους μύες μας, ένας από αυτούς? το διάφραγμα και την λειτουργεία του.
(Μαζί με αυτό συνεπάγονται η αναπνοή, η ίσια στάση σώματος και η αντήχηση της φωνής μας.)
Τραγούδα με την κοιλιά σου, με το διάφραγμα σου. Τόσο λάθος διατύπωση αλλά και τόσο σωστή έννοια.
Διάφραγμα = το σημαντικότερο χαρακτηριστικό στην διδασκαλία φωνητικής = μυς, βρίσκεται στο κάτω μέρος του θώρακα. Χωρίζει τη θωρακική κοιλότητα (καρδιά, πνεύμονες και πλευρά) από την κοιλιακή κοιλότητα και έχει σημαντικό ρόλο στην αναπνοή: καθώς το διάφραγμα φυσιολογικά σπρώχνει τα περιεχόμενα της κοιλιάς προς τα κάτω, ο όγκος της θωρακικής κοιλότητας αυξάνεται όπως και ο αέρας στους πνεύμονες.
Όταν το διάφραγμα μας δεν ανταπεξέρχεται, το σώμα προσπαθεί να ανταποδώσει αυτή την ενέργεια με το να «σπρώχνει» με τον λαιμό.
Αυτό θέλουμε να αποφύγουμε και γι’ αυτό στα πρώτα μαθήματα φωνητικής μαθαίνουμε ξανά την σωστή εισπνοή και εκπνοή, την στήριξη και διαχείριση του αέρα μας.
(Μην ξεχνάμε ότι η πηγή του ήχου μας είναι η αναπνοή. Η φωνή τελικά είναι αέρας.)
Δεν θέλουμε λοιπόν να σηκώνουμε τους ώμους μας την ώρα που ανασαίνουμε για να τραγουδήσουμε, είναι μια αδυναμία που την έχουν αρκετοί στα πρώτα τους βήματα στην φωνητική.
Απλή, γρήγορη άσκηση για να συγκεντρωθώ και να αποφύγω την ένταση και το τράβηγμα στον λαιμό :
Μιμούμαι ένα λαχανιασμένο σκυλάκι. Γλώσσα έξω και γρήγορη αναπνοή. Τα σκυλιά όταν αναπνέουν δεν χρησιμοποιούν το στήθος τους, ούτε σηκώνουν τους ώμους τους.
Κάνοντας αυτήν την απλή διαδικασία προσέχω ότι τα πλευρά μου ανοίγουν στην εισπνοή και η κοιλιά μου σπρώχνεται έξω στην εκπνοή. Συνεχίζω την άσκηση πιο αργά, βάζω τα χέρια μου στα πλευρά μου, στην κοιλία μου και στο διάφραγμα εναλλάξ. Θέλουμε να δούμε τι «κουνιέται» και τι όχι.
Βάζω ήχο στην άσκηση:
Κάνοντας το σκυλάκι, κατά την εκπνοή λέω Hi Hi Hi Hi Hi. Δοκιμάζω και άλλες συλλαβές (He Ha Ho Hu) και συνεχίζω με όποια αισθάνομαι πιο άνετα. Θέλουμε η άσκηση αυτή να γίνει φυσικά. ΠΡΟΣΟΧΗ στο Hh, δεν το προφέρω Χχ.
Μετά από κάποιες επαναλήψεις θα νιώσετε τους κοιλιακούς σας να «καίνε» όπως μετά το γυμναστήριο. Ορισμένοι κοιλιακοί μύες απαιτούνται για να τραγουδήσουμε αποτελεσματικά και με λιγότερο κόπο. (rectus abdominis, 6-pack, άνω κάτω κοιλιακοί)
Άλλες ασκήσεις ..
..που θα μας βοηθήσουν να γυμνάσουμε το διάφραγμα και νιώσουμε καλύτερα την στήριξη είναι τα Lip Rolls, έχουμε εξηγήσει πως γίνονται στο post https://www.singingtotheextreme.com/post-1/simple-vocal-warm-up
Εκπνοές με ΣΣΣΣι και ΣΣΣΣΣου βάζοντας στόχο κοντά και αμέσως μετά μακριά
Για να πετύχουμε την σωστή στήριξη χρειάζεται χρόνος και υπομονή. Το σώμα μας έχει μάθει να λειτουργεί με έναν συγκεκριμένο τρόπο όσο αφορά την αναπνοή και ειδικά στο τραγούδι και ξαφνικά θέλουμε όλο αυτό να του το αλλάξουμε, να το κάνουμε καλύτερο. Θα αντισταθεί και θα χρειαστεί τον χρόνο του. Σκεφτείτε σαν να πηγαίναμε πρώτη φορά γυμναστήριο, κάποιες ασκήσεις θα μας δυσκόλευαν περισσότερο στην αρχή και η αντοχή μας θα ήταν λιγότερη.
Αν θες να το ψάξεις παραπάνω ρίξε μια ματιά σε αυτά:
Σημείωση: Με το πέρασμα των εποχών οι φράσεις και ο τρόπος διδασκαλίας τείνουν λιγότερο προς τον κλασσικό τρόπο, παρόλο που η βάση των ασκήσεων είναι κλασσική. Στις μέρες μας έχουμε την τάση να εκσυγχρονίζουμε τον τρόπο εκμάθησης σε πιο μοντέρνο περιβάλλον. Μην νομίζετε, λοιπόν, όταν κάνουμε ασκήσεις με πιο ισχυρό κλασσικό χαρακτήρα, ότι θέλουμε να αλλάξουμε το στυλ του μοντέρνου τραγουδιού που έχετε για μελέτη.
Comments